Prøv dette anderledes brød med banan.
Gurkemeje kan erstattes af stødt koriander. Tahin kan erstattes af 1 spsk dijonsennep. Quinoaen kan erstattes af bulgur eller ris.
4473 kJ / 1069 kcal
496 kJ / 119 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,7 g |
Protein: | 15,5 % | 4,5 g |
Kulhydrat: | 35,3 % | 10,3 g |
Fedt: | 49,2 % | 6,6 g |
Blomkål i buketter
|
200 g |
---|---|
Olivenolie
|
1 spsk |
Stødt gurkemeje
|
½ tsk |
Stærk paprika
|
½ tsk |
Stødt spidskommen i tynde ringe
|
½ tsk |
Groft salt
|
¼ tsk |
Vand
|
2½ dl |
---|---|
Groft salt
|
½ tsk |
Lys quinoa
|
125 g |
Arla® Laktosefri fraiche 13%
|
1 dl |
---|---|
Tahin
|
1 spsk |
Friskpresset citronsaft
|
1 spsk |
Groft salt
|
¼ tsk |
Gulerod skåret i tynde strimler
|
1 |
---|---|
Edamamebønner
|
75 g |
Blandede frø, fx sesamfrø og græskarkerner
|
2 spsk |
---|---|
Finthakket frisk koriander
|
2 spsk |