&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Smoothie bowl
15 min
•
Smoothie bowl med knald på farverne. Top din smoothie bowl med friske bær og eksotiske frugter. Og nyd din smoothie bowl til morgenmad eller som et mellemmåltid i løbet af dagen!
Ingredienser
Smoothie bowl
|
3 dl
Skyr med skovbær
|
|
|---|---|
|
2
Modne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)
|
|
|
150 g
Frosne skovbær
|
|
|
½ tsk
Vaniljepulver
|
Topping
|
½ dl
Havregryn
|
|
|---|---|
|
1
Dragefrugt (pitahaya) i skiver eller kugler
|
|
|
½
Mango i skiver
|
|
|
75 g
Hindbær og/eller ribs
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx hornvioler
|
|---|
Sådan gør du
Smoothie bowl
Topping
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Lav kugler af dragefrugt med et parisiennejern (melonudstikker).
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
302 kJ / 72 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,4 g |
| Protein: | 3,7 g |
| Fedt: | 0,4 g |
| Kulhydrat: | 13,2 g |
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
