Smoothie bowl

Smoothie bowl

15 min
Smoothie bowl med knald på farverne. Top din smoothie bowl med friske bær og eksotiske frugter. Og nyd din smoothie bowl til morgenmad eller som et mellemmåltid i løbet af dagen!

Sådan gør du

Smoothie bowl
  • Blend skyr, bananer og de øvrige ingredienser i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.
Topping
  • Kom smoothien i 2 skåle og fordel havregryn, mango og bær på toppen. Pynt med spiselige blomster og server.
Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Serveringsforslag

Lav kugler af dragefrugt med et parisiennejern (melonudstikker).

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2778 kJ / 664 kcal

Næringsindhold pr. 100g

276 kJ / 66 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,4 g
Protein: 12,7 % 2,1 g
Kulhydrat: 82,2 % 13,3 g
Fedt: 5,1 % 0,4 g
Relateret video
Sådan laver du en Smoothie bowl

Ingredienser

Smoothie bowl
Yoghurt med skovbær
3 dl
Modne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)
2
Frosne skovbær
150 g
Vaniljepulver
½ tsk
Topping
Havregryn
½ dl
Dragefrugt (pitahaya) i skiver eller kugler
1
Mangofrugt i skiver
½
Hindbær og/eller ribs
75 g
Pynt
Spiselige blomster, fx hornvioler