Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Total time: 15 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Danmark, Amerikansk
Ingredients: 3 dl yoghurt med skovbær; 2 modne bananer i mindre stykker (ca. 200 g); 150 g frosne skovbær; ½ tsk vaniljepulver; ½ dl havregryn; 1 dragefrugt (pitahaya) i skiver eller kugler; ½ mangofrugt i skiver; 75 g hindbær og/eller ribs; spiselige blomster, fx hornvioler

15 min

Smoothie bowl med knald på farverne. Top din smoothie bowl med friske bær og eksotiske frugter. Og nyd din smoothie bowl til morgenmad eller som et mellemmåltid i løbet af dagen!

Sådan gør du

Smoothie bowl

Blend skyr, bananer og de øvrige ingredienser i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.

Topping

Kom smoothien i 2 skåle og fordel havregryn, mango og bær på toppen. Pynt med spiselige blomster og server.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Serveringsforslag

Lav kugler af dragefrugt med et parisiennejern (melonudstikker).

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2778 kJ / 664 kcal

Næringsindhold pr. 100g

276 kJ / 66 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	1,4 g
Protein:	12,7 %	2,1 g
Kulhydrat:	82,2 %	13,3 g
Fedt:	5,1 %	0,4 g

Ingredienser

Smoothie bowl

Yoghurt med skovbær	3 dl
Modne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)	2
Frosne skovbær	150 g
Vaniljepulver	½ tsk

Topping

Havregryn	½ dl
Dragefrugt (pitahaya) i skiver eller kugler	1
Mangofrugt i skiver	½
Hindbær og/eller ribs	75 g

Pynt

Spiselige blomster, fx hornvioler

Andre gode forslag

Se mere

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Smoothie bowl

Sådan gør du

Smoothie bowl

Topping

Bemærk

Serveringsforslag

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Sådan laver du en Smoothie bowl

Ingredienser

Smoothie bowl

Topping

Pynt

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg