Smoothie bowl med dadler, avocado og skyr

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(2 vurderinger)

30 min

Smoothie bowl med dadler, lækkert som morgenmåltid eller som snack til eftermiddagen når du bliver lidt lækkersulten. Denne smoothie bowl er lavet med dadler, avocado og skyr.

Ingredienser

Antal portioner
  • 125 g avocado i mindre stykker
  • 100 g grønne æbler i mindre stykker
  • 100 g banan i grove stykker
  • 2½ dl Cheasy® skyr naturel skyr naturel
  • 1 dl minimælk
  • 4 friske dadler - uden sten (ca. 75 g)
  • 75 g mandler
  • 25 g babyspinatblade
  • 2½ spsk friskpresset citronsaft

Topping

  • 20 g granola eller mysli
  • 50 g jordbær i skiver
  • 50 g brombær
  • 50 g hindbær
  • 25 g grønne æbler i tynde stænger
  • 1 tsk chiafrø

Sådan gør du

Sådan gør du

Kom avocado, æble og de øvrige ingredienser i en blender og blend ved hurtigste hastighed i ca. 2 min. Smag til og fordel smoothie bowl'en i 2 skåle og stil dem tildækket i køleskabet i ca ½ time. Server smoothie bowl toppet med granola, jordbær, brombær, hindbær og chiafrø.

Tip

Sørg for at alle ingredienserne til bowl'en er kolde.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 5840 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 31,6 g
  • Protein: 18 %
  • Kulhydrat: 47 %
  • Fedt: 35 %

Print

Kilde: