Smoothie bowl med dadler, avocado og skyr

Name: Smoothie bowl med dadler, avocado og skyr
Total time: 30 min
Yield: 2 personer
Cuisine: Amerikansk
Ingredients: 125 g avocado i mindre stykker; 100 g grønne æbler i mindre stykker; 100 g banan i grove stykker; 2½ dl skyr naturel; 1 dl mælk; 4 dadler uden sten; 75 g mandler; 25 g babyspinatblade; 2½ spsk friskpresset citronsaft; 20 g granola eller mysli; 50 g jordbær i skiver; 50 g brombær; 50 g hindbær; 25 g grønne æbler i tynde stænger; 1 tsk chiafrø

Smoothie bowl med dadler, lækkert som morgenmåltid eller som snack til eftermiddagen når du bliver lidt lækkersulten. Denne smoothie bowl er lavet med dadler, avocado og skyr.

https://www.arla.dk/opskrifter/smoothie-bowl-med-dadler-avocado-og-skyr/

Sådan gør du

Kom avocado, æble og de øvrige ingredienser i en blender og blend ved hurtigste hastighed i ca. 2 min. Smag til og fordel smoothie bowl'en i 2 skåle og stil dem tildækket i køleskabet i ca ½ time. Server smoothie bowl toppet med granola, jordbær, brombær, hindbær og chiafrø.

Energiindhold for hele retten:

5320 kJ / 1272 kcal

Næringsindhold pr. 100g

508 kJ / 121 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	3,5 g
Protein:	18,8 %	5,6 g
Kulhydrat:	31,4 %	9,4 g
Fedt:	49,8 %	6,8 g

Ingredienser

125 g Avocado i mindre stykker
100 g Grønne æbler i mindre stykker
100 g Banan i grove stykker
2½ dl Skyr naturel
1 dl Mælk
4 Dadler uden sten
75 g Mandler
25 g Babyspinatblade
2½ spsk Friskpresset citronsaft