Smoothie bowl med brombær

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(11 vurderinger)

15 min

Super lækker morgenmadskål eller mellemmåltid. Top bowlen med din yndlingstopping eller brug hvad du allerede har i skabet.

{{ MyRecipesFavouriteButton.isUserFavourite ? 'Fjern som favorit' : 'Tilføj til favoritter' }}

Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000

  • REMA 1000

Ingredienser

Antal portioner

Smoothie bowl

Topping

  • 1 kiwifrugt - skrællet
  • 1 passionsfrugt - kernerne herfra
  • 2 spsk kokosflager
  • 2 tsk chiafrø
  • 2 spsk flydende honning

Pynt

  • friske mynteblade

Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000

  • REMA 1000

Sådan gør du

Sådan gør du

Smoothie bowl

Tag 10-12 flotte brombær og halvdelen af bananen fra til topping. Blend resten af brombærrene med resten af bananen, kvark og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 2 skåle.

Topping

Skræl banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, flager og frø på de to smoothie bowls. Dryp med honning og pynt med mynteblade. Server straks.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 3130 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 26,1 g
  • Protein: 23 %
  • Kulhydrat: 62 %
  • Fedt: 15 %

Print

Kilde:

Andre gode forslag