15 min

Smoothie bowl med brombær

Super lækker morgenmadskål eller mellemmåltid. Top bowlen med din yndlingstopping eller brug hvad du allerede har i skabet.

15 min

Tilføj til favoritter

Giv bedømmelse 1 Giv bedømmelse 2 Giv bedømmelse 3 Giv bedømmelse 4 Giv bedømmelse 5

Bedømmelse (5 vurderinger)

Min bedømmelse:

Smoothie bowl med brombær

Super lækker morgenmadskål eller mellemmåltid. Top bowlen med din yndlingstopping eller brug hvad du allerede har i skabet.

Ingredienser

Antal portioner

Smoothie bowl

300 g frosne brombær
1 banan (ca. 225 g)
2½ dl Karolines Køkken^® Skyr 0,2%
3 spsk havregryn

Topping

1 kiwifrugt - skrællet
1 passionsfrugt - kernerne herfra
2 spsk kokosflager
2 tsk chiafrø
2 spsk flydende honning

Pynt

friske mynteblade

Fremgangsmåde:

Smoothie bowl

Tag 10-12 flotte brombær og halvdelen af bananen fra til topping. Blend resten af brombærrene med resten af bananen, skyr og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 2 skåle.

Topping

Skræl banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, flager og frø på de to smoothie bowls. Dryp med honning og pynt med mynteblade. Server straks.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Produkter i opskriften

**Karolines Køkken^® Ny**

Skyr 0,2% 500 g

Energiindhold for hele retten: 3050 kJ
Energifordeling:
Fedt: 14 %
Kulhydrat: 63 %
Protein: 23 %
Fiber: 24,6 g