Smoothie bowl med brombær
15 min

Smoothie bowl med brombær

Super lækker morgenmadskål eller mellemmåltid. Top bowlen med din yndlingstopping eller brug hvad du allerede har i skabet.
Bedømmelse (5 vurderinger)

Min bedømmelse:

Smoothie bowl med brombær

Super lækker morgenmadskål eller mellemmåltid. Top bowlen med din yndlingstopping eller brug hvad du allerede har i skabet.

Antal portioner

Smoothie bowl

Topping

  • 1 kiwifrugt - skrællet
  • 1 passionsfrugt - kernerne herfra
  • 2 spsk kokosflager
  • 2 tsk chiafrø
  • 2 spsk flydende honning

Pynt

  • friske mynteblade

Fremgangsmåde:

Smoothie bowl

Tag 10-12 flotte brombær og halvdelen af bananen fra til topping. Blend resten af brombærrene med resten af bananen, skyr og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 2 skåle.

Topping

Skræl banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, flager og frø på de to smoothie bowls. Dryp med honning og pynt med mynteblade. Server straks.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Produkter i opskriften

  • Energiindhold for hele retten: 3050 kJ
  • Energifordeling:
  • Fedt: 14 %
  • Kulhydrat: 63 %
  • Protein: 23 %
  • Fiber: 24,6 g
Print