&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=4eb872dc)
Greenie med skyr, spinat og ingefær
15 min
Greenie med skyr, spinat og ingefær er den bedste start på dagen! Og en greenie er en lækker måde at få spist en masse grøntsager på. Top din greenie med granola, kokos og søde frugter og bær.
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Ingredienser
Antal portioner
Greenie
-
4 dl Cheasy® skyr naturel
- 1 moden banan - frossen (ca. 100 g)
- 1 moden avocado (ca. 75 g)
- 150 g frossen helbladet spinat
- 25 g skrællet, frisk ingefær
- ½ dl friskpresset citronsaft
Toppings
- 1 dl granola
- 1 spsk kokosflager
- 150 g blåbær, jordbær eller andre søde bær
- 1 sharonfrugt eller anden sød frugt i tern (ca. 100 g)
Pynt
- spiselig blomst, fx hornviol
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Sådan gør du
Sådan gør du
Greenie
Blend skyr, banan, avocado og de øvrige ingredienser i ca. 2 min. til en tyk jævn blanding.
Toppings
Hæld greenien i to skåle og fordel granola, kokos, bær og frugt herpå. Pynt med spiselige blomster og server.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 3170 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 18,5 g
- Protein: 31 %
- Kulhydrat: 46 %
- Fedt: 23 %
Kilde:
Karolines Køkken®
&w=600&h=450&scale=both&ak=6826258c&hm=0af13d3a)