)
Smoothie med kefir og blåbær
5 min
Morgenmad og brunch
Frisk og lækker smoothie med kefir, havregryn og masser af blåbær. Smagt til med limesaft og frisk ingefær. Blåbærsmoothien er perfekt til morgenmad eller som et mellemmåltid.
Variation
Smoothien kan tilberedes med andre frosne mørke bær, fx solbær, brombær eller skovbær.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
566 kJ / 566 kcal
Næringsindhold pr. 100g
383 kJ / 92 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,9 g |
| Protein: | 14,9 % | 3,4 g |
| Kulhydrat: | 64,1 % | 14,4 g |
| Fedt: | 21 % | 2,2 g |
