Fra 1. juni er DMK Group og Arla Foods fusioneret. Læs pressemeddelelsen her

Smoothie med kefir og blåbær

15 min
• Arbejdstid: 15 min
•
Kommentarer (0)
Smoothie med kefir og blåbær

Frisk og lækker smoothie med kefir, havregryn og masser af blåbær. Smagt til med limesaft og frisk ingefær. Blåbærsmoothien er perfekt til morgenmad eller som et mellemmåltid.

Prøv en version med flere {grøntsager}
Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Smoothie med kefir og blåbær

3 dl Kefir blåbær
1½ dl Havregryn
150 g Frosne blåbær
2 spsk Friskpresset limesaft
1½ tsk Fintrevet frisk ingefær

Topping

50 g Friske eller frosne blåbær
2 spsk Mysli

Sådan gør du

Smoothie md kefir og blåbær

  • Kom alle ingredienser i en blender og blend ved højeste hastighed i ca. 2 min. - eller til blåbærrene er helt findelte.
  • Kom smoothien i 2 høje glas, fordel blåbær og mysli på toppen og server straks.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Smoothien kan tilberedes med andre frosne mørke bær, fx solbær, brombær eller skovbær.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

348 kJ / 83 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 1,7 g
Protein: 2,9 g
Fedt: 1,6 g
Kulhydrat: 14,1 g
Prøv også denne mangosmootie med kefir.
Mangosmoothie med kefir
15 min
Mangosmoothie med kefir
(15)
Relateret video Sådan skræller du nemt ingefær med en ske.

Skræl frisk ingefær med en ske - se her, hvor nemt det er.

Andre gode forslag

Se mere
Mad med mere grønt

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Køb Mad med mere grønt Læs mere om bogen her
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Download e-kogebogen her
Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/smoothie-med-kefir-og-blabar/