&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Koldskål overnight oats
12 timer
•
Arbejdstid: 5 min
•
Alle elsker koldskål, især om sommeren. Prøv at lav disse nemme overnight oats og nyd smagen af koldskål i en lidt fastere form. De smager godt toppet med friske røde bær og et drys knas, men kan toppes med hvad-som-helst🌱
Ny
Ingredienser
|
2 dl
Kefir vanilje
|
|
|---|---|
|
1 dl
Skyr naturel eller græsk yoghurt
|
|
|
1 dl
Havregryn
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
2 tsk
Vaniljesukker
|
Topping
|
Friske sommerbær, mysli eller kammerjunkere
|
|---|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Overnight oats holder sig på køl i flere dage, så du kan fint mealpreppe dem til flere dage ad gangen.
Næringsindhold
Energiindhold:
1564 kJ / 374 kcal
Energifordeling
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 6,6 g |
| Protein: | 23,8 g |
| Fedt: | 10,9 g |
| Kulhydrat: | 44,5 g |
Andre gode forslag
-
Mad giver læring til livetKan det at dufte og smage lære os noget?
