14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Nyd en lækker morgenmad med denne variant af overnight oats, der med gulerod, rosiner, valnødder og kanel smager henad gulerodskage. Yummi! Overnight oats er geniale at have stående på køl som nem morgenmad - og er meget velegnede at mealpreppe til flere dage.
|
2 dl
Kefir
|
|
|---|---|
|
1 dl
Skyr naturel
|
|
|
½ dl
Havregryn
|
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
50 g
Revne gulerødder
|
|
|
20 g
Grofthakkede rosiner
|
|
|
15 g
Hakkede valnødder
|
|
|
1 tsk
Vaniljesukker
|
|
|
¼ tsk
Stødt kanel
|
|
|
¼ tsk
Stødt kardemomme
|
|
|
1 knivspids
Stødt ingefær
|
|
Fintrevet gulerødder, valnødder, rosiner, en skefuld skyr og et drys kanel
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Overnight oats holder sig på køl i flere dage, så du kan fint mealpreppe dem til flere dage ad gangen.
1980 kJ / 473 kcal
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 8,9 g |
| Protein: | 25,6 g |
| Fedt: | 20,9 g |
| Kulhydrat: | 45,4 g |