Ferskensmoothie med lakrids
Banansmoothie
15 min
Få morgenenergi med denne hurtige banansmoothie.
Ingredienser
Antal portioner
- 2 store bananer
- 16 isterninger
- 60 g flormelis (ca. 1¼ dl)
- 2 spsk friskpresset limesaft
-
4 dl Karolines Køkken® Græsk inspireret yoghurt 10%
- 3 dl mælk
Pynt
- friske mynteblade
Sådan gør du
Sådan gør du
Skræl bananerne og skær dem i mindre stykker. Kom bananstykker og de øvrige ingredienser i en blender. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 45 sek. eller til isen er knust. Smag smoothien til og fordel den i 4 kolde glas. Server straks.
Tip
Smoothie med banan kan tilberedes og stå i køleskabet i ca. ½ time. Blend den i ca. 10 sek. inden serveringen.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 4430 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 3,2 g
- Protein: 16 %
- Kulhydrat: 49 %
- Fedt: 35 %
Kilde:
Karolines Køkken®