Smoothie bowl med skyr, skovbær og chiafrø

Name: Smoothie bowl med skyr, skovbær og chiafrø
Yield: 2 personer
Cuisine: Danmark, Nordisk, Amerikansk
Ingredients: 2 frosne bananer i skiver (ca. 275 g); 2 dl yoghurt med skovbær; 125 g frosne skovbær; 2 spsk friskpresset citronsaft; 1 tsk fintrevet citronskal (usprøjtet); ½ tsk vaniljepulver; 50 g blåbær; 50 g hindbær; 1 spsk chiafrø; friske mynteblade; blomster

Smoothie bowl med skovbær - lækkert til morgenmad eller som et let mellemmåltid.

Sådan gør du

Blend bananer, skyr og de øvrige ingredienser i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.

Kom smoothien i 2 skåle og fordel blåbær, hindbær og chiafrø på toppen og pynt med mynteblade og blomster. Server straks.

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Energiindhold for hele retten:

2095 kJ / 501 kcal

Næringsindhold pr. 100g

282 kJ / 67 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	2,1 g
Protein:	13 %	2,2 g
Kulhydrat:	76,7 %	12,7 g
Fedt:	10,3 %	0,8 g

Ingredienser

2 Frosne bananer i skiver (ca. 275 g)
2 dl Yoghurt med skovbær
125 g Frosne skovbær
2 spsk Friskpresset citronsaft
1 tsk Fintrevet citronskal (usprøjtet)
½ tsk Vaniljepulver

50 g Blåbær
50 g Hindbær
1 spsk Chiafrø

Pynt

Friske mynteblade
Blomster

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Smoothie bowl med skyr, skovbær og chiafrø

Sådan gør du

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Ingredienser

Pynt

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg