)
Smoothie bowl med skyr, skovbær og chiafrø
•
Smoothie bowl med skovbær - lækkert til morgenmad eller som et let mellemmåltid.
Sådan gør du
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Energiindhold for hele retten:
2080 kJ / 497 kcal
Næringsindhold pr. 100g
280 kJ / 67 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2 g |
| Protein: | 13 % | 2,1 g |
| Kulhydrat: | 77,3 % | 12,7 g |
| Fedt: | 9,7 % | 0,7 g |
Ingredienser
|
2
Frosne bananer i skiver (ca. 275 g)
|
|
|---|---|
|
2 dl
Yoghurt med skovbær
|
|
|
125 g
Frosne skovbær
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|
½ tsk
Vaniljepulver
|
|
50 g
Blåbær
|
|
|---|---|
|
50 g
Hindbær
|
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
Pynt
|
Mynteblade
|
|
|---|---|
|
Blomster
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
