Tøm-køleskabet-smoothie

Name: Tøm-køleskabet-smoothie
Total time: 15 min
Yield: 2 glas
Ingredients: 200 g blandet frugt (ca. 2/3), fx granatæblekerner, ananas, jordbær, blåbær, sharonfrugt, blød pære, druer og blandet grønt (ca. 1/3), fx grønkål, spinat, fennikel; 1 banan eller avocado (ca. 100 g); 3 dl kærnemælk eller 2 dl mælk og 1 dl syrnet mejeriprodukt, fx A38, ymer eller skyr; 6 isterninger

15 min

Tjek køleskab eller fryser, måske der er til en lækker og iskold smoothie? Sørg for at kombinere frugt og grønt, så får du den bedste smag. Banan og avocado tilfører både fylde og fedme – vælg den smag, du bedst kan lide. Kærnemælk giver en skøn syre i en smoothie, men du kan også bruge mælk og en rest yoghurt eller andet syrnet mejeriprodukt.

Mere inspiration

Her har du endnu en Tøm-køleskabet-opskrift.

30 min

Tøm-køleskabet-pastasauce

(4)

Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

1366 kJ / 326 kcal

Næringsindhold pr. 100g

140 kJ / 33 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	0,6 g
Protein:	16,8 %	1,4 g
Kulhydrat:	76,1 %	6,3 g
Fedt:	7,1 %	0,3 g

Tip

Du kan sætte ekstra smag på smoothien - prøv fx med frisk ingefær, vanilje, chili eller lakrids.

Ingredienser

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Kontakt os her

Andre Arla websites

Arla in other countries

Andelshaverinfo: Mælkepris