Du kan fx bruge granatæblekerner, ananas, jordbær, blåbær, sharonfrugt, blød pære og druer - og grøntsagerne kan fx være grønkål, spinat og fennikel. Du kan sætte ekstra smag på smoothien - prøv fx med frisk ingefær, vanilje, chili eller lakrids.
1271 kJ / 304 kcal
171 kJ / 41 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,7 g |
Protein: | 16,8 % | 1,7 g |
Kulhydrat: | 76,7 % | 7,7 g |
Fedt: | 6,5 % | 0,3 g |
Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt får kernerne ud af et granatæble.
200 g
Blandet frugt (ca. 2/3) og grøntsager (ca. 1/3) - se tips
|
|
---|---|
1
Banan eller avocado (ca. 100 g)
|
|
3 dl
Kærnemælk eller 2 dl mælk og 1 dl syrnet mejeriprodukt, fx A38, ymer eller skyr
|
|
6
Isterninger
|