Frisk smoothie med jordbær, lime og ingefær
Frisk og lækker jordbærsmoothie med banan, lime og frisk ingefær. Perfekt til morgenmaden eller til brunch... eller når den lille sult melder sig. Den friske smoothie med jordbær, lime og ingefær er et sikket hit blandt både voksne og børn. Du kan lave smoothien med frosne bær, som køler den dejligt. Eller du kan lave smoothien med friske jordbær og isterninger. Så om det er sommer eller vinter....hvis det lige er frisk smoothie med jordbær, lime og ingefær du trænger til, så er der muligheder for at servere den.
Ingredienser
Smoothie
|
½ liter
Mælk
|
|
|---|---|
|
2
Modne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)
|
|
|
250 g
Frosne jordbær
|
|
|
2 spsk
Finthakket frisk ingefær
|
|
|
3 spsk
Friskpresset limesaft
|
Topping
|
75 g
Blåbær
|
|
|---|---|
|
75 g
Jordbær i små tern
|
|
|
75 g
Mysli
|
|
|
10 g
Finthakket mørk chokolade
|
Sådan gør du
Smoothie
Topping
Du kan også lave smoothien med friske jordbær. Så er det en god idé at komme lidt isterninger i smoothien, så den bliver iskold.
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3487 kJ / 833 kcal
Næringsindhold pr. 100g
277 kJ / 66 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 0,9 g |
| Protein: | 15,2 % | 2,5 g |
| Kulhydrat: | 74,4 % | 12,1 g |
| Fedt: | 10,4 % | 0,8 g |
Har du lyst til en anden delikat smoothie?
)
Ingefær er roden til en masse godt. Karolines Køkkenskole viser én metode til, hvordan du håndterer frisk ingefær.
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
)
)
)
)
)
