Morgengrape
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=7be60482)
Chiagrød med mælk
60+ min
Chiagrød med mælk, frisk frugt og mysli. Denne chiagrød med mælk er skøn på morgenbordet og kan varieres i det uendelige alt efter sæson.
Ingredienser
Antal portioner
Chiagrød med mælk
- ½ liter Arla® Laktosefri minimælk
- 80 g chiafrø (ca. 1 dl)
- 3 dl Arla® Laktosefri Skyr mango-vanilje 0,2%
- 100 g honningristet mysli
- 200 g skyllede hindbær
- 1 skrællet mangofrugt i skiver (ca. 300 g)
Sådan gør du
Sådan gør du
Chiagrød med mælk
Kom mælk og chiafrø i en skål og pisk det godt sammen. Stil blandingen tildækket i køleskabet i min. 4 timer - gerne natten over. Pisk blandingen igennem et par gange i løbet af de første timer for at aktivere frøene, så de suger mere væske.
Rør chiagrøden godt igennem og tilsæt skyr. Hæld chiagrøden i 4 skåle og fordel mysli, hindbær og mango herpå.
Tip
Du kan også lave chiagrøden med almindelig mælk som fx skummetmælk, minimælk, letmælk eller sødmælk.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 6110 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 51,9 g
- Protein: 22 %
- Kulhydrat: 55 %
- Fedt: 23 %
Tip
Du kan også lave chiagrøden med almindelig mælk som fx skummetmælk, minimælk, letmælk eller sødmælk.
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®