Chiagrød med mælk
4 timer 30 min
•
Arbejdstid: 15 min
•
)
Chiagrød med mælk, skyr, frisk frugt og mysli. Det er så nemt at tilberede både chiagrød med mælk og chiagrød med skyr. Denne chiafrøgrød er med både mælk og skyr, og den er skøn på morgenbordet. Du kan variere med frugt, nødder, kerner og bær alt efter smag og sæson.
Ingredienser
Chiagrød med mælk
|
½ liter
Mælk
|
|
|---|---|
|
80 g
Chiafrø (ca. 1 dl)
|
|
3 dl
Skyr med vanilje
|
|---|
|
100 g
Honningristet mysli
|
|
|---|---|
|
200 g
Skyllede hindbær
|
|
|
1
Skrællet mangofrugt i skiver (ca. 300 g)
|
Sådan gør du
Chiagrød med mælk
Anretning af chiagrød
Du kan lave chiagrød med alle slags mælk, fx skummetmælk, minimælk, letmælk eller sødmælk - og naturligvis også laktosefri mælk. Det samme gælder for skyr, som findes i flere varianter.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
5173 kJ / 1236 kcal
Næringsindhold pr. 100g
350 kJ / 84 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,3 g |
| Protein: | 25,8 % | 5,3 g |
| Kulhydrat: | 46,1 % | 9,5 g |
| Fedt: | 28,1 % | 2,6 g |
Har du brug for en hurtig morgenmad, så prøv denne chiagrød, der skal gøre klar inden du går i seng.
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
)
)
)
)
)
)
