Mangosmoothie med appelsin

Mangosmoothie med appelsin

15 min
Frisk mangosmoothie med appelsin, skyr og havregryn. Nem, hurtig og lækker til morgenmad eller som et mellemmåltid.

Sådan gør du

  • Blend mango, juice, skyr, havregryn og flormelis ved højeste hastighed i ca. 45 sekunder. Fordel isterningerne i 2 kolde glas og hæld mangosmoothien heri. Pynt med mango, kokos, blomster og chiafrø.
Energiindhold for hele retten:

1170 kJ / 280 kcal

Næringsindhold pr. 100g

206 kJ / 49 kcal

Energifordeling
Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 0,4 g
Protein: 22 % 2,7 g
Kulhydrat: 72,3 % 8,8 g
Fedt: 5,7 % 0,3 g
Relateret video
Hvordan skærer man en mango?

Ingredienser

175 g Frossen mangofrugt (ca. 3 dl)
2 dl Appelsinjuice
1 dl Skyr naturel
1 spsk Havregryn
½ spsk Honning
4 Isterninger
Pynt
Mangofrugter i tern
Kokosflager
Spiselige blomster
Chiafrø