Mangosmoothie med grøn juice

15 min
•
Kommentarer (0)
Mangosmoothie med grøn juice

Lækker sød smoothie toppet med en frisk let syrlig juice af grønkål, spinat og citronmelisse. En fryd for øjet - og godt for både krop og sjæl.

Ingredienser

Mangodrik

500 g Frossen mangofrugt
4 dl Mælk
3 dl Skyr naturel

Grøn juice

2 dl Æblejuice
35 g Grønkålsblade
35 g Spinatblade
2 dl Citronmelisseblade

Sådan gør du

Mangodrik

  • Blend alle ingredienser ca. 2 min. eller til drikken er jævn. Hæld drikken op i 4 store glas.

Grøn juice

  • Skyl blenderglasset og blend alle ingredienserne ca. 30 sek. eller til juicen er jævn. Fordel juicen i de 4 glas med mangodrik.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

3054 kJ / 730 kcal

Næringsindhold pr. 100g

203 kJ / 48 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 0,7 g
Protein: 32,3 % 3,9 g
Kulhydrat: 60,3 % 7,2 g
Fedt: 7,4 % 0,4 g

Andre gode forslag

Se mere
https://www.arla.dk/opskrifter/mangosmoothie-med-gron-juice/