Mangosmoothie med grøn juice

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(3 vurderinger)

15 min

Lækker sød smoothie toppet med en frisk let syrlig juice af grønkål, spinat og citronmelisse. En fryd for øjet - og godt for både krop og sjæl.

Ingredienser

Antal portioner

Mangodrik

Grøn juice

  • 2 dl æblejuice
  • 35 g grønkålsblade
  • 35 g spinatblade
  • 2 dl friske citronmelisseblade

Sådan gør du

Sådan gør du

Mangodrik

Blend alle ingredienser ca. 2 min. eller til drikken er jævn. Hæld drikken op i 4 store glas.

Grøn juice

Skyl blenderglasset og blend alle ingredienserne ca. 30 sek. eller til juicen er jævn. Fordel juicen i de 4 glas med mangodrik.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 3370 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 12,7 g
  • Protein: 28 %
  • Kulhydrat: 65 %
  • Fedt: 7 %

Print

Kilde: