Smoothie med skovbær
Mangosmoothie med grøn juice
15 min
Lækker sød smoothie toppet med en frisk let syrlig juice af grønkål, spinat og citronmelisse. En fryd for øjet - og godt for både krop og sjæl.
Ingredienser
Antal portioner
Mangodrik
- 500 g frossen mangofrugt
- 4 dl mælk
-
300 g Karolines Køkken® Kvark 0,3%
Grøn juice
- 2 dl æblejuice
- 35 g grønkålsblade
- 35 g spinatblade
- 2 dl friske citronmelisseblade
Sådan gør du
Sådan gør du
Mangodrik
Blend alle ingredienser ca. 2 min. eller til drikken er jævn. Hæld drikken op i 4 store glas.
Grøn juice
Skyl blenderglasset og blend alle ingredienserne ca. 30 sek. eller til juicen er jævn. Fordel juicen i de 4 glas med mangodrik.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3370 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 12,7 g
- Protein: 28 %
- Kulhydrat: 65 %
- Fedt: 7 %
Kilde:
Karolines Køkken®