Smoothie bowl med mango og kiwibær

15 min
•
Kommentarer (0)
Smoothie bowl med mango og kiwibær

Lækker smoothie bowl med mango og banan. Denne smoothie bowl er frisk og smager skønt med mange slags toppings - prøv fx granola, gojibær og årstidens bær og frugter.

Ingredienser

Smoothie bowl

3 dl Skyr med vanilje
1 Moden mangofrugt - kødet heraf (ca. 200 g)
2 Modne, frosne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)

Toppings

½ Mangofrugt i tern (ca. 100 g)
½ dl Granola
50 g Ribs eller andre syrlige bær
50 g Kiwibær eller kiwifrugt i skiver
10 g Tørrede gojibær

Pynt

Skovsyre

Sådan gør du

  • Blend skyr, mango og banan i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.
  • Hæld smoothien i to skåle og fordel mango, granola, bær, kiwibær og gojibær herpå. Pynt med skovsyre og server.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2991 kJ / 715 kcal

Næringsindhold pr. 100g

320 kJ / 76 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,6 g
Protein: 22 % 4,1 g
Kulhydrat: 67,2 % 12,7 g
Fedt: 10,8 % 0,9 g
Relateret video Hvordan skærer man en mango?

Et nemt trick til at skære en mango.

Andre gode forslag

Se mere
https://www.arla.dk/opskrifter/smoothie-bowl-med-mango-og-kiwibar/