Smoothie bowl med mango og kiwibær
15 min
•
)
Lækker smoothie bowl med mango og banan. Denne smoothie bowl er frisk og smager skønt med mange slags toppings - prøv fx granola, gojibær og årstidens bær og frugter.
Ingredienser
Smoothie bowl
|
3 dl
Skyr med vanilje
|
|
|---|---|
|
1
Moden mangofrugt - kødet heraf (ca. 200 g)
|
|
|
2
Modne, frosne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)
|
Toppings
|
½
Mangofrugt i tern (ca. 100 g)
|
|
|---|---|
|
½ dl
Granola
|
|
|
50 g
Ribs eller andre syrlige bær
|
|
|
50 g
Kiwibær eller kiwifrugt i skiver
|
|
|
10 g
Tørrede gojibær
|
Pynt
|
Skovsyre
|
|---|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2997 kJ / 716 kcal
Næringsindhold pr. 100g
321 kJ / 77 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,6 g |
| Protein: | 22 % | 4,1 g |
| Kulhydrat: | 67,2 % | 12,7 g |
| Fedt: | 10,8 % | 0,9 g |
Relateret video
Hvordan skærer man en mango?
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
)
)
)
