Smoothie med skyr, havregryn og blomkål

Name: Smoothie med skyr, havregryn og blomkål
Total time: 10 min
Yield: 2 personer
Ingredients: 100 g blomkål i små buketter eller ris; 3 dl Cheasy® skyr vanilje; 4 isterninger; 1 dl havregryn; 200 g frossen banan; 100 g frosne bær

10 min Mellemmåltid Morgenmad og brunch

Smoothie med skyr, havregryn og blomkål - en hurtig morgenmad, når du skal være lidt god ved dig selv. Blomkålen giver ekstra fylde til din smoothie - og den får selskab af syrlige bær og sød banan. Brug de bær, du har - fx solbær, blåbær, brombær eller hindbær. Du kan forberede din smoothie ved at pakke frugt og grønt i små portioner og fryse dem ned, så er det let at tage op og blende en frisk morgensmoothie.

Mere inspiration

Få inspiration til at anrette en smoothie bowl her - til en morgen med lidt ekstra tid.

20 min

Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

(22)

Velbekomme!

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Tips

Tilsæt 1-2 tsk limesaft, hvis din smoothie er for sød. Du kan bruge blomkålsris i din smoothie - rå eller frosne.

Frysetip

Hvis dine bær skal koges, kan du give dem et opkog og fryse dem ned i isterningbakker, så er det lette at klikke ud og bruge i din smoothie.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2242 kJ / 536 kcal

Næringsindhold pr. 100g

239 kJ / 57 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	1,5 g
Protein:	30,6 %	4,3 g
Kulhydrat:	60,2 %	8,4 g
Fedt:	9,2 %	0,6 g

Ingredienser

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Kontakt os her

Andre Arla websites

Arla in other countries

Andelshaverinfo: Mælkepris