Smoothie med skyr, havregryn og blomkål

Smoothie med skyr, havregryn og blomkål

10 min Mellemmåltid Morgenmad og brunch
Smoothie med skyr, havregryn og blomkål - en hurtig morgenmad, når du skal være lidt god ved dig selv. Blomkålen giver ekstra fylde til din smoothie - og den får selskab af syrlige bær og sød banan. Brug de bær, du har - fx solbær, blåbær, brombær eller hindbær. Du kan forberede din smoothie ved at pakke frugt og grønt i små portioner og fryse dem ned, så er det let at tage op og blende en frisk morgensmoothie.
Mere inspiration

Få inspiration til at anrette en smoothie bowl her - til en morgen med lidt ekstra tid.

Velbekomme!
Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Tips

Tilsæt 1-2 tsk limesaft, hvis din smoothie er for sød. Du kan bruge blomkålsris i din smoothie - rå eller frosne.

Frysetip

Hvis dine bær skal koges, kan du give dem et opkog og fryse dem ned i isterningbakker, så er det lette at klikke ud og bruge i din smoothie.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

536 kJ / 536 kcal

Næringsindhold pr. 100g

273 kJ / 65 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,7 g
Protein: 30,6 % 4,9 g
Kulhydrat: 60,2 % 9,7 g
Fedt: 9,2 % 0,7 g

Ingredienser