Smoothie med skyr, havregryn og blomkål
Ny

Smoothie med skyr, havregryn og blomkål

10 min Mellemmåltid Morgenmad og brunch

Smoothie med skyr, havregryn og blomkål - en hurtig morgenmad, når du skal være lidt god ved dig selv. Blomkålen giver ekstra fylde til din smoothie - og den får selskab af syrlige bær og sød banan. Brug de bær, du har - fx solbær, blåbær, brombær eller hindbær. Du kan forberede din smoothie ved at pakke frugt og grønt i små portioner og fryse dem ned, så er det let at tage op og blende en frisk morgensmoothie.

Mere inspiration

Få inspiration til at anrette en smoothie bowl her - til en morgen med lidt ekstra tid.

Velbekomme!
Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Tips

Tilsæt 1-2 tsk limesaft, hvis din smoothie er for sød. Du kan bruge blomkålsris i din smoothie - rå eller frosne.

Frysetip

Hvis dine bær skal koges, kan du give dem et opkog og fryse dem ned i isterningbakker, så er det lette at klikke ud og bruge i din smoothie.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2242 kJ / 536 kcal

Næringsindhold pr. 100g

239 kJ / 57 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,5 g
Protein: 30,6 % 4,3 g
Kulhydrat: 60,2 % 8,4 g
Fedt: 9,2 % 0,6 g

Ingredienser