Fra 1. juni er DMK Group og Arla Foods fusioneret. Læs pressemeddelelsen her

Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

20 min
•
Kommentarer (0)
Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Morgenmad, brunch eller mellemmåltid, denne servering er lækker hele dagen og indbyder til du slipper fantasien løs og topper den af med din yndlingstopping.

Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Smoothie bowl

600 g Frosne brombær
1 Banan
½ liter Yoghurt med skovbær
60 g Havregryn (ca. 2 dl)

Topping

2 Bananer
2 Skrællede kiwifrugter (ca. 100 g)
2 Passionsfrugter - kernerne herfra
100 g Jordbær i skiver
50 g Ristede, grofthakkede hasselnødder
4 tsk Chiafrø
2 spsk Akaciehonning

Sådan gør du

Smoothie bowl

  • Tag 10-12 flotte brombær fra til topping. Blend resten af brombærrene med banan, yoghurt og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 4 skåle.
  • Blend resten af brombærrene med banan, yoghurt og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.
  • Fordel smoothien i 4 skåle.

Topping

  • Skær banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, hasselnødder og frø på de 4 smoothie bowls. Dryp med honning og server straks.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

362 kJ / 86 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 3,8 g
Protein: 2,6 g
Fedt: 2,1 g
Kulhydrat: 14,1 g
Relateret video Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Morgenmad, brunch eller mellemmåltid, denne servering er lækker hele dagen og indbyder til du slipper fantasien løs og topper den af med din yndlingstopping.

Andre gode forslag

Se mere
Mad med mere grønt

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Køb Mad med mere grønt Læs mere om bogen her
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Download e-kogebogen her
Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/smoothie-bowl-med-brombar-yoghurt-og-havregryn/