Chiagrød med vaniljeskyr
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=9fdde7d3)
Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn
20 min
Morgenmad, brunch eller mellemmåltid, denne servering er lækker hele dagen og indbyder til du slipper fantasien løs og topper den af med din yndlingstopping.
Ingredienser
Antal portioner
Smoothie bowl
- 600 g frosne brombær
- 1 banan
-
½ liter Cheasy® yoghurt med skovbær 0.1%
- 60 g havregryn (ca. 2 dl)
Topping
- 2 bananer
- 2 skrællede kiwifrugter (ca. 100 g)
- 2 passionsfrugter - kernerne herfra
- 100 g jordbær i skiver
- 50 g ristede, grofthakkede hasselnøddekerner
- 4 tsk chiafrø
- 2 spsk akaciehonning
Sådan gør du
Sådan gør du
Smoothie bowl
Tag 10-12 flotte brombær fra til topping. Blend resten af brombærrene med banan, yoghurt og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 4 skåle.
Topping
Skær banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, hasselnødder og frø på de 4 smoothie bowls. Dryp med honning og server straks.
Bemærk
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information
Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 6030 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 50,6 g
- Protein: 15 %
- Kulhydrat: 60 %
- Fedt: 25 %
Bemærk
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®