14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Indbagt laks i filodej med salsa verde og sprød spinatsalat med quinoa. En smagfuld ret, der emmer af sundhed og er en fryd for øjet!
|
2 dl
Basilikumblade
|
|
|---|---|
|
2 dl
Babyspinat
|
|
|
½ dl
Olivenolie
|
|
|
2 spsk
Rødvinseddike
|
|
|
1 spsk
Kapers
|
|
|
2
Små pillede fed hvidløg
|
|
|
50 g
Daggammelt franskbrød
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
4 plader
Filodej (ca. 125 g)
|
|
|---|---|
|
4
Skind- og benfri laksefileter (ca. 500 g)
|
|
|
1
Æggeblomme - til pensling
|
|
|
½ spsk
Sorte sesamfrø
|
|
100 g
Skyllede babyspinat
|
|
|---|---|
|
2
Syrlige, røde æbler skåret i tynde skiver (ca. 250 g)
|
|
|
1
Lille rødløg skåret i tynde skiver (ca. 75 g)
|
|
|
50 g
Quinoa - koges og afkøles
|
|
|
200 g
Salatost i tern
|
|
Frisk basilikum
|
|---|
|
240 g
Groft flute
|
|---|
819 kJ / 196 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,6 g |
| Protein: | 10,2 g |
| Fedt: | 10 g |
| Kulhydrat: | 16,2 g |