Rodfrugter med kyllingeruller
45 min
•
Denne ret går vist lige ind hos både børn og voksne: Kylling, pommes frites og en mild ostesauce....lækkert og også ret sundt.
Ingredienser
Rodfrugter
|
1 kg
Skrubbede eller skrællede melede kartofler i tykke stave
|
|
|---|---|
|
1 liter
Vand
|
|
|
2
Skrællede søde kartofler i store bidder (ca. 300 g)
|
|
|
4
Skrællede pastinakker i store bidder (ca. 300 g)
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
4 dl
Ostesauce
|
Kyllingeruller
|
75 g
Lufttørret skinke i tynde skiver, fx parma
|
|
|---|---|
|
400 g
Rensede kyllingeinderfileter
|
|
|
2 spsk
Hakkede estragonblade
|
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
Pynt
|
Friskkværnet peber
|
|
|---|---|
|
Estragonblade
|
Sådan gør du
Rodfrugter
Kyllingeruller
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
282 kJ / 68 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,2 g |
| Protein: | 4,6 g |
| Fedt: | 1,8 g |
| Kulhydrat: | 8,1 g |