Frederik fra ARCA tager dig igennem en hjemmetræning med fokus på ben, ryg og mave. Opdelt i to dele. Den primærer træningsdel på 12 minutter og efterfølgende en finisher bestående af 4 runder.
Øvelser:
12 min. øvelser med fokus på ben og ryg:
Lunges
Back extensions
Burpee tuck jumps
Øvelser finisher (4 runder):
Hallow rock
Toe touches