14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Her får du en skøn og smagfuld opskrift på stegt andebryst med sprød kålsalat. Det er en nem og hurtig ret du kan tilberede på under en time og spise i hverdagen i efteråret eller julemåneden. Kålsalaten er god til stegt andebryst fordi den er saftig og syrlig. Når du steger palmekålen i det overskydende fedt fra andebrysterne er det med til at binde smagene sammen. Vil du gerne bruge andre slags kål, så kan du også det - fx hvidkål, savoy eller spidskål. Du kan selv styre, om andebrystet skal være rosa eller gennemstegt. Få tips til stegetid og tilberedning af andebryst på pande her i opskriften.
|
2
Andebryster med skind
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
100 g
Finthakket grønkål
|
|
|---|---|
|
2 stilke
Bladselleri i tynde skiver
|
|
|
2
Pærer i tynde skiver
|
|
|
½
Appelsin, saften heraf
|
|
|
2 tsk
Dijonsennep
|
|
|
2 tsk
Flydende honning
|
|
|
150 g
Strimlede palmekålsblade
|
|
|
Flagesalt
|
|
|
30 g
Græskarkerner, gerne ristede (ca. g)
|
|
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1½ tsk
Flydende honning
|
|
|
1 tsk
Æblecidereddike
|
|
|
¼
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
I denne opskrift kan du bruge andre slags kål. Det kunne være en blanding af flere slags. Fx spidskål, savoy, hvidkål. Grønkål, lilla grønkål, palmekål og spidskål egner sig særligt godt til stegning.
Rids skindet grundigt i et rudemønster uden at skære ned i kødet. Start på en kold pande med skindsiden nedad ved jævn varme, så fedtet langsomt smelter af. Steg andebrystet på skindsiden 10-15 min. og skru eventuelt op for varmen de sidste minutter for ekstra sprødhed. Steg herefter på kødsiden i 5-10 min.
Steg andebrystet med skindsiden nedad i en pande i 10-15 min. ved jævn varme, og derefter med kødsiden nedad i ca. 5-10 min. Lad det hvile i 10 min. efter stegning.
For rosa andebryst er den ideelle kernetemperatur 62-65°. For gennemstegt andebryst er den 68-70°. Brug et stegetermometer for præcise resultater.
Ja, rids skindet på andebrysterne og drys dem på begge sider med salt og peber. Læg kødet med skindsiden opad på ovnens rist. Sæt risten med kødet midt i ovnen og steg andebrysterne 30-35 min. ved 200°C - traditionel ovn.
I denne opskrift kan du sagtens bruge andre slags kål. Det kunne være en blanding af flere slags. Fx spidskål, savoy eller hvidkål. Grønkål, lilla grønkål, palmekål og spidskål egner sig særligt godt til stegning.
Ja, du kan snitte kålen fint og forberede dressingen i forvejen. Bland det hele sammen kort før servering for at bevare sprødheden. Salaten har dog godt af at trække i ca. 10 min. før servering.
Ja, stegt andebryst kan fryses ned i en frysepose eller i en lufttæt beholder. Optø kødet langsomt i køleskabet og genopvarm forsigtigt ved lav varme ca. 150° for at undgå tørt kød.
Genopvarm andebrystet skåret i skiver i en varm ovn ved lav temperatur ca. 150°C i kort tid - eller varm det på en pande i lidt smør eller andefedt.
Udover kålsalaten passer kartofler i forskellige former (fx ovnbagte kartofler eller kartoffelmos) godt til. Du kan også servere retten med et lækkert focacciabrød.
416 kJ / 99 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,7 g |
| Protein: | 9,9 g |
| Fedt: | 4,2 g |
| Kulhydrat: | 5,4 g |
Vil du gøre kål på dit kålhoved? Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt snitter kål som rødkål, hvidkål, spidskål og savojkål.