Prøv en smoothie med kakao - start med at lægge en banan og nogle bær i fryseren.
Chiafrø kan erstattes af havregryn. Uden for sæsonen kan jordbær erstattes af frisk mangofrugt i tern.
4155 kJ / 993 kcal
481 kJ / 115 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,3 g |
Protein: | 17 % | 4,8 g |
Kulhydrat: | 37,9 % | 10,7 g |
Fedt: | 45,1 % | 5,9 g |
4 dl | |
Frosne bananer
|
2 |
Frosne jordbær
|
50 g |
Frosne hindbær
|
50 g |
Peanutbutter
|
3 spsk |
Chiafrø
|
2 spsk |
Friske jordbær i skiver
|
8 |
---|---|
Flydende honning
|
1 spsk |
Grofthakkede peanuts
|
1 spsk |
Friske citronmelisseblade
|