Smoothie bowl med skyr, avocado og spinat
15 min
•
)
Smoothie bowl fyldt med skyr, avocado, spinat og andre lækre sager. Prøv denne smoothie bowl med grøntsager næste gang du vil gøre noget ekstra godt for dig selv!
Ingredienser
Smoothie
|
4 dl
Skyr naturel
|
|
|---|---|
|
1
Moden banan - frossen (ca. 100 g)
|
|
|
1
Moden avocado (ca. 75 g)
|
|
|
150 g
Frossen helbladet spinat
|
|
|
25 g
Skrællet, frisk ingefær
|
|
|
½ dl
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Matcha pulver (kan udelades)
|
Toppings
|
1 dl
Granola
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Kokosmel
|
|
|
1
Rødt æble i skiver, fx pink lady (ca. 100 g)
|
|
|
50 g
Kiwibær eller kiwifrugt i skiver
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx tallerkensmækkere
|
|---|
Sådan gør du
Smoothie
Toppings
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3560 kJ / 851 kcal
Næringsindhold pr. 100g
354 kJ / 85 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,1 g |
| Protein: | 29,3 % | 6,1 g |
| Kulhydrat: | 39,2 % | 8,2 g |
| Fedt: | 31,5 % | 3 g |
Lav hjemmelavet granola til din grønne smoothie.
&w=327&h=185&mode=crop&ak=6826258c&hm=d7b905f3)
Relateret video
Sådan skræller du nemt ingefær med en ske.
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
)
)
)
)
)
