&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Smoothie bowl med skyr, avocado og spinat
15 min
•
&format=webp)
Smoothie bowl fyldt med skyr, avocado, spinat og andre lækre sager. Prøv denne smoothie bowl med grøntsager næste gang du vil gøre noget ekstra godt for dig selv!
Ingredienser
Smoothie
|
4 dl
Skyr naturel
|
|
|---|---|
|
1
Moden banan - frossen (ca. 100 g)
|
|
|
1
Moden avocado (ca. 75 g)
|
|
|
150 g
Frossen helbladet spinat
|
|
|
25 g
Skrællet, frisk ingefær
|
|
|
½ dl
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Matchapulver (kan udelades)
|
Toppings
|
1 dl
Granola
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Kokosmel
|
|
|
1
Rødt æble i skiver, fx pink lady (ca. 100 g)
|
|
|
50 g
Kiwibær eller kiwifrugt i skiver
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx tallerkensmækkere
|
|---|
Sådan gør du
Smoothie
Toppings
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
354 kJ / 85 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,1 g |
| Protein: | 6,1 g |
| Fedt: | 3 g |
| Kulhydrat: | 8,2 g |
Lav hjemmelavet granola til din grønne smoothie.
Relateret video
Sådan skræller du nemt ingefær med en ske.
Skræl frisk ingefær med en ske - se her, hvor nemt det er.
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
