Smoothie bowl med skyr, avocado og spinat

Name: Smoothie bowl med skyr, avocado og spinat
Total time: 15 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Danmark, Nordisk, Amerikansk
Ingredients: 4 dl skyr naturel; 1 moden banan - frossen (ca. 100 g); 1 moden avocado (ca. 75 g); 150 g frossen helbladet spinat; 25 g skrællet, frisk ingefær; ½ dl friskpresset citronsaft; 1 tsk matcha pulver (kan udelades); 1 dl granola; 1 spsk kokosmel; 1 rødt æble i skiver, fx pink lady (ca. 100 g); 50 g kiwibær eller kiwifrugt i skiver; spiselige blomster, fx tallerkensmækkere

15 min

Smoothie bowl fyldt med skyr, avocado, spinat og andre lækre sager. Prøv denne smoothie bowl med grøntsager næste gang du vil gøre noget ekstra godt for dig selv!

Sådan gør du

Smoothie

Blend skyr, bananer, avocado og de øvrige ingredienser i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.

Toppings

Fordel granola, kokosmel, æble og kiwibær i de to skåle. Pynt med tallerkensmækkere og server.

Energiindhold for hele retten:

3560 kJ / 851 kcal

Næringsindhold pr. 100g

354 kJ / 85 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	2,1 g
Protein:	29,3 %	6,1 g
Kulhydrat:	39,2 %	8,2 g
Fedt:	31,5 %	3 g

Mere inspiration

Lav hjemmelavet granola til din grønne smoothie.

30 min

Granola

(14)

Ingredienser

Smoothie

4 dl Skyr naturel
1 Moden banan - frossen (ca. 100 g)
1 Moden avocado (ca. 75 g)
150 g Frossen helbladet spinat
25 g Skrællet, frisk ingefær
½ dl Friskpresset citronsaft
1 tsk Matcha pulver (kan udelades)

Toppings

1 dl Granola
1 spsk Kokosmel
1 Rødt æble i skiver, fx pink lady (ca. 100 g)
50 g Kiwibær eller kiwifrugt i skiver

Pynt

Spiselige blomster, fx tallerkensmækkere

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Smoothie bowl med skyr, avocado og spinat

Sådan gør du

Smoothie

Toppings

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Mere inspiration

Ingredienser

Smoothie

Toppings

Pynt

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg