14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Her er en opskrift på linsegryde med masser af smag og varme. Denne gryderet henter sin inspiration i det nordafrikanske køkken. Søde kartofler, spændende krydderier og grøntsager giver sammen med stegt halloumi et skønt måltid. Linsegryden består af grønne linser, søde kartofler, løg, peberfrugt og squash - den er nem at lave og sammen med en dejlig sprød salat med granatæblekerner er måltidet både velsmagende og smukt at se på .
|
½ liter
Grøntsagsbouillon
|
|
|---|---|
|
200 g
Tørrede anicia, puy- eller delikatesselinser (ca. 2 dl)
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
|
|---|---|
|
200 g
Halloumioste
|
|
|
3
Søde kartofler i små tern (ca. 450 g)
|
|
|
1
Grofthakket løg (ca. 75 g)
|
|
|
2
Store grofthakkede fed hvidløg
|
|
|
1½ tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
1½ tsk
Stødt kardemomme
|
|
|
2
Grønne squash i mundrette stykker (ca. 300 g)
|
|
|
1
Rød peberfrugt i tern (ca. 125 g)
|
|
1 dl
Finthakket bredbladet persille
|
|---|
|
250 g
Fintsnittet lilla spidskål
|
|
|---|---|
|
1 dl
Granatæblekerner (ca. 75 g)
|
|
|
1
Pære i tynde skiver (ca. 125 g)
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan erstatte søde kartofler med kartofler eller andre rodfrugter. Har du lyst til mere krydderi med styrke, kan du tilsætte chili.
325 kJ / 78 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,4 g |
| Protein: | 4,6 g |
| Fedt: | 2,4 g |
| Kulhydrat: | 9,3 g |