Tilbered tørrede kikærter og gem dem på frost - så kan du nemt lave en omgang hummus.
Gem resten af rødbedehummusen tildækket i køleskabet.
4880 kJ / 1166 kcal
654 kJ / 156 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3,9 g |
Protein: | 16,2 % | 6,2 g |
Kulhydrat: | 39,1 % | 15,1 g |
Fedt: | 44,7 % | 7,9 g |
Skrællede rødbeder i mindre stykker
|
225 g |
---|---|
Afdryppede kikærter i saltlage (ca. 225 g)
|
1 dåse |
Olivenolie
|
2 spsk |
Grofthakkede fed hvidløg
|
2 |
Friskpresset citronsaft
|
1 spsk |
Groft salt
|
½ tsk |
Friskkværnet peber
|
Rugbrød med græskarkerner
|
2 skiver |
---|---|
Riberhus® Ekstralagret ost 26% (45+)
|
4 skiver |
Små cornichoner
|
6 |
Bananskalotteløg i tynde ringe
|
½ |
Skovsyre
|