Overnight laktosefri chiagrød med granatæble

4 timer 15 min
Arbejdstid: 10 min
Overnight laktosefri chiagrød med granatæble

Overnight laktosefri chiagrød med skyr, blåbær og granatæble. En skøn og nem chiagrød, der kan spises som morgenmad eller et let mellemmåltid.

Ingredienser

Chiagrød

2 dl Laktosefri yoghurt
40 g Grovvalsede havregryn (ca. 1 dl)
2 spsk Vand
1 spsk Chiafrø
25 g Blåbær
25 g Granatæblekerner
1 spsk Akaciehonning

Sådan gør du

Chiagrød

  • Rør yoghurt, havregryn, vand og chiafrø sammen, og stil blandingen tildækket i køleskabet i mindst 4 timer - gerne natten over.
  • Rør chiagrøden godt igennem og anret den i en skål.
  • Server med blåbær og granatæblekerner og fordel honning herpå.

Brug sæsonens frugt som topping - og vælg den yoghurt, naturel som med smag - som du foretrækker.

Du kan lave en dobbelt portion chiagrød - så har du til en dag ekstra.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

1599 kJ / 382 kcal

Næringsindhold pr. 100g

454 kJ / 109 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 3,4 g
Protein: 15,5 % 4,1 g
Kulhydrat: 55,1 % 14,7 g
Fedt: 29,4 % 3,6 g

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/overnight-chiagrod-med-granatable/