&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Overnight oats med citron og birkes
12 timer
•
Arbejdstid: 5 min
•
Nyd en lækker morgenmad med disse supernemme overnight oats. Kombinationen af citron og blå birkes kender vi fra den klassiske citronkage, men er også virkelig god i denne servering. Snyd endelig ikke dig selv for den fintrevne citronskal på toppen, den gør en kæmpe smagsforskel.
Ny
Ingredienser
|
1½ dl
Mælk
|
|
|---|---|
|
1 dl
Græsk yoghurt eller skyr naturel
|
|
|
1 dl
Havregryn
|
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
3 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
2 tsk
Blå birkes
|
|
|
2 tsk
Vaniljesukker
|
Topping
|
2 spsk
Blåbær
|
|
|---|---|
|
fintrevet skal af 1
Citron (usprøjtet)
|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Overnight oats holder sig på køl i flere dage, så du kan fint mealpreppe dem til flere dage ad gangen.
Næringsindhold
Energiindhold:
1678 kJ / 401 kcal
Energifordeling
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 9,8 g |
| Protein: | 24,8 g |
| Fedt: | 11,3 g |
| Kulhydrat: | 49,3 g |
Andre gode forslag
-
Mad giver læring til livetKan det at dufte og smage lære os noget?
