Skyr med chiafrø, granatæble og mandler

15 min
•
Kommentarer (0)
Skyr med chiafrø, granatæble og mandler

Skyr med chiafrø er en skøn start på dagen. Her er det skovbærskyr rørt op med chiafrø - toppet med frugt og superfoods for den bedste start på dagen.

NYHED! Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

4 dl Yoghurt med skovbær
1 tsk Chiafrø
2 Små bananer i skiver (ca. 150 g)
1 Stor blomme i skiver (ca. 50 g)
1 Æble i skiver (ca. 100 g)
50 g Granatæblekerner
25 g Mandler

Pynt

Chiafrø

Sådan gør du

  • Rør skyr og chiafrø sammen og hæld blandingen i to skåle.
  • Fordel banan, blomme, æble og de øvrige toppings på skyrblandingen og drys lidt chiafrø på som pynt.

Rør chiafrø og skyr sammen aftenen før - chiafrøene opsuger væske og har en let gelerende effekt, som giver skyren en grødagtig konsistens.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2238 kJ / 535 kcal

Næringsindhold pr. 100g

287 kJ / 69 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2,1 g
Protein: 18,4 % 3,1 g
Fedt: 26 % 2 g
Kulhydrat: 55,6 % 9,4 g
Relateret video Hvordan får man kernerne ud af et granatæble?

Se hvordan du får granatæblekernerne ud i denne video.

Andre gode forslag

Se mere
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
https://www.arla.dk/opskrifter/skyr-med-chiafro-granatable-og-mandler/