Skyr med chiafrø, granatæble og mandler

Skyr med chiafrø, granatæble og mandler

15 min
Skyr med chiafrø er en skøn start på dagen. Her er det skovbærskyr rørt op med chiafrø - toppet med frugt og superfoods for den bedste start på dagen.

Sådan gør du

  • Rør skyr og chiafrø sammen og hæld blandingen i to skåle.
  • Fordel banan, blomme, æble og de øvrige toppings på skyrblandingen og drys lidt chiafrø på som pynt.
Velbekomme!
Tip

Rør chiafrø og skyr sammen aftenen før - chiafrøene opsuger væske og har en let gelerende effekt, som giver skyren en grødagtig konsistens.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2565 kJ / 613 kcal

Næringsindhold pr. 100g

329 kJ / 79 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 3,1 g
Protein: 31,1 % 6 g
Kulhydrat: 45,1 % 8,7 g
Fedt: 23,8 % 2,1 g

Ingredienser

Små bananer i skiver (ca. 150 g)
2
Stor blomme i skiver (ca. 50 g)
1
Æble i skiver (ca. 100 g)
1
Granatæblekerner
50 g
Mandler
25 g
Pynt
Chiafrø