Rør chiafrø og skyr sammen aftenen før - chiafrøene opsuger væske og har en let gelerende effekt, som giver skyren en grødagtig konsistens.
2565 kJ / 613 kcal
329 kJ / 79 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3,1 g |
Protein: | 31,1 % | 6 g |
Kulhydrat: | 45,1 % | 8,7 g |
Fedt: | 23,8 % | 2,1 g |
4 dl | |
Chiafrø
|
1 tsk |
Små bananer i skiver (ca. 150 g)
|
2 |
---|---|
Stor blomme i skiver (ca. 50 g)
|
1 |
Æble i skiver (ca. 100 g)
|
1 |
Granatæblekerner
|
50 g |
Mandler
|
25 g |
Chiafrø
|
---|