Overnight laktosefri chiagrød med granatæble
                                
                                    4 timer 15 min
                                
                                
                    
                                    •
                                    Arbejdstid:  10 min
                                
                        
                
                    •
                    
            
        
    Overnight laktosefri chiagrød med skyr, blåbær og granatæble. En skøn og nem chiagrød, der kan spises som morgenmad eller et let mellemmåltid.
Ingredienser
Chiagrød
| 
                                     
                                            
                                                    2 dl
                                                Laktosefri yoghurt
                                            
                                     
                                 | 
                                |
|---|---|
| 
                                     
                                            
                                                    40 g
                                                Grovvalsede havregryn (ca. 1 dl)
                                            
                                     
                                 | 
                                |
| 
                                     
                                            
                                                    2 spsk
                                                Vand
                                            
                                     
                                 | 
                                |
| 
                                     
                                            
                                                    1 spsk
                                                Chiafrø
                                            
                                     
                                 | 
                                
| 
                                     
                                            
                                                    25 g
                                                Blåbær
                                            
                                     
                                 | 
                                |
|---|---|
| 
                                     
                                            
                                                    25 g
                                                Granatæblekerner
                                            
                                     
                                 | 
                                |
| 
                                     
                                            
                                                    1 spsk
                                                Akaciehonning
                                            
                                     
                                 | 
                                
Sådan gør du
Chiagrød
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Brug sæsonens frugt som topping - og vælg den yoghurt, naturel som med smag - som du foretrækker.
Du kan lave en dobbelt portion chiagrød - så har du til en dag ekstra.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
453 kJ / 108 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,4 g | 
| Protein: | 4,1 g | 
| Fedt: | 3,6 g | 
| Kulhydrat: | 14,7 g |