Overnight oats med havredrik

4 timer
• Arbejdstid: 10 min
•
Kommentarer (2)
Overnight oats med havredrik

Overnight oats med havredrik og bærkompot er nem og lækker morgenmad. Overnight oats med havredrik er hurtig at forberede aftenen før eller sågar flere dage før, bare den står på køl. Spis den hjemme eller tag den med på farten! Chia-oats er nemme at variere - se mere under tips.

NYHED! Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

100 g Frosne bær, fx hindbær
2 tsk Sukker
4 dl Havredrik
3 dl Havregryn
2 spsk Chiafrø

Topping

Granola eller mysli
Friske bær eller frugt

Sådan gør du

  • Kom bærrene i en lille gryde sammen med sukker og kog dem 1 min. Smag til og fordel kompotten i 2 glas.
  • Rør havredrik, havregryn og chiafrø sammen og fordel blandingen oven på bærrene.
  • Dæk glassene med låg eller film og stil dem på køl i mindst 4 timer - og gerne natten over.
  • Top med granola og frugt/bær ved servering.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

1. Du kan bruge andre slags gryn og flager. 2. Brug fx smagsgivere som sødemidler, søde stødte krydderier, kokos, lakrids- og kakaopulver. 3. Top med andre bær, frisk frugt, revet gulerod, kompot, mos, marmelade, nøddesmør, alle slags nødder og frø, mysli, ristet rugbrød osv. (topping kan også lægges i bunden). Sprød topping kommes først på ved servering.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

488 kJ / 117 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 3,5 g
Protein: 2,9 g
Fedt: 3,4 g
Kulhydrat: 18,4 g
Prøv havregrød med havredrik, hvis du er mere til varm grød.
Havregrød med havredrik
10 min
Havregrød med havredrik
(7)

Andre gode forslag

Se mere
Mad med mere grønt
Nyhed!

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Køb Mad med mere grønt Læs mere om bogen her
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
https://www.arla.dk/opskrifter/overnight-oats-med-havredrik/