Havregrynsbrød
Rå grød med skyr, rugflager og frugt
15 min
Kold og ukogt grød lyder måske specielt, men faktisk overrasker den ved at være et hit for både grødelskere og dem, der ikke er til klassisk varm grød.
Ingredienser
Antal portioner
-
1 dl Cheasy® skyr naturel
- 2 dl kærnemælk
- 1 spsk flydende honning
- ½ tsk vaniljepulver
- 1 æble i tern (ca. 125 g)
- 100 g grovvalsede rugflager, havre- eller bygflager (ca. 2½ dl)
- 75 g blåbær
- 25 g ristede og grofthakkede hasselnøddekerner
- 1 banan i mindre stykker
-
½ dl Cheasy® skyr naturel
- 2 spsk hybenmarmelade
Sådan gør du
Sådan gør du
Bland skyr, kærnemælk, honning, vaniljepulver, æbletern og halvdelen af flagerne sammen. Blend med en stavblender blandingen til en jævn grød. Tilsæt resten af flagerne sammen med blåbær (gem nogle til pynt), hasselnødder og banan. Smag til.
Anret grøden i en skål med skyr, hybenmarmelade og blåbær fordelt på toppen.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 4070 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 21,4 g
- Protein: 16 %
- Kulhydrat: 69 %
- Fedt: 15 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®