Kakaogrød overnight med papaja
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=0f1ce537)
Rugbrødsmysli med mandler og gojibær
30 min
Mysli er altig god at have i baghånden. Ikke kun til morgenmaden - men også til at drysse på en eftermiddagssnack.
Ingredienser
Antal portioner
- 4 skiver rugbrød
- 1 dl grofthakkede mandler
- 2 spsk honning
- 25 g tørrede gojibær
Hertil
-
1 liter Cheasy® yoghurt med jordbær & rabarber 0,1%
- 100 g hindbær
- 100 g blåbær
Sådan gør du
Sådan gør du
Riv rugbrødet groft. Kom det i en pande sammen med mandler og honning. Skru op til kraftig varme og rist blandingen i ca. 10 min. - rør af og til. Fordel blandingen på en plade med bagepapir og rist det midt i ovnen. Vend i det af og til. Lad det køle af på bagepapiret på en rist og vend gojibærrene i. Server som drys på yoghurt med hindbær og blåbær på toppen.
Bagetid
10-15 min. ved 175° - traditionel ovn.
Tip
Resten af myslien kan du opbevare i en lufttæt beholder. Det kan holde sig ca. 3 uger.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 6210 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 33,9 g
- Protein: 19 %
- Kulhydrat: 62 %
- Fedt: 19 %
Tip
Resten af myslien kan du opbevare i en lufttæt beholder. Det kan holde sig ca. 3 uger.
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®