Havtornsmoothie
Honningristet havre til yoghurt
15 min
Nyd en gang hjemmelavet havreknas til yndlingsyoghurten
Ingredienser
Antal portioner
- 10 g smør
- 1 spsk flydende honning
- 80 g havregryn (ca. 2 dl)
- 6 dl Arla Harmonie® økologisk yoghurt naturel 0,5%
- 250 g friske bær, fx hindbær og blåbær
Sådan gør du
Sådan gør du
Lad smør og honning smelte i en pande ved kraftig varme, men uden at det bruner. Tilsæt havregryn og skru ned til svag varme. Rist havregrynene under omrøring i ca. 6 min. eller til de er gyldne. Hæld havregrynene i en skål og lad dem køle af.
Kom yoghurten i skåle og fordel bærrerne herpå. Drys med honningristet havre og server straks.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3660 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 17,1 g
- Protein: 22 %
- Kulhydrat: 59 %
- Fedt: 19 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®