Mysli med nødder og tørret frugt

Name: Mysli med nødder og tørret frugt
Total time: 30 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 100 g hasselnøddekerner; 250 g rugflager (ca. 5 dl); 2 spsk flydende honning; 25 g smør i små tern; 150 g blandede tørret frugt, fx rosiner, abrikoser og figner i strimler (ca. 2 dl)

30 min

Sprød og knasende mysli til din yndlingsyoghurt.

Sådan gør du

Kom hasselnøddekernerne i en lille bradepande.
Fordel rugflagerne på 2 plader med bagepapir og fordel honning og smørtern henover.
Rist hasselnødder og rugflagerne i ovnen - vend i rugflagerne undervejs.
Tag hasselnøddekernerne ud efter ca. 8 min. og gnid hinderne af.
Lad rugflagerne afkøle og bland dem med afskallede hasselnødder og tørret frugt.
Opbevar myslien i et glas med tætsluttende låg.

Tip

Server til et syrnet produkt, fx yoghurt, ymer eller tykmælk.

Ristning af hasselnødder: ca. 8 min ved 175° - varmluft. Ristning af rugflager: ca. 15 min. ved 175° - varmluft.

Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

8437 kJ / 2016 kcal

Næringsindhold pr. 100g

1493 kJ / 357 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	9,5 g
Protein:	8,7 %	7,6 g
Kulhydrat:	58,8 %	51,6 g
Fedt:	32,5 %	13,1 g

Ingredienser

Hasselnøddekerner	100 g
Rugflager (ca. 5 dl)	250 g
Flydende honning	2 spsk
Smør i små tern	25 g
Blandede tørret frugt, fx rosiner, abrikoser og figner i strimler (ca. 2 dl)	150 g

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Mysli med nødder og tørret frugt

Sådan gør du

Tip

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Ingredienser

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg