Boghvede crunch
3 timer 30 min
•
Arbejdstid: 15 min
•
)
Nem opskrift på crunch. Sprøde boghvedekerner med smag af kanel. Et dejligt drys på yoghurt - til morgenmad, brunch eller nemt mellemmåltid.
Ingredienser
|
50 g
Smør
|
|
|---|---|
|
400 g
Hel boghvede (ca. 5 dl)
|
|
|
2 spsk
Honning
|
|
|
1 tsk
Stødt kanel
|
|
|
¼ tsk
Fint salt
|
Sådan gør du
Spis boghvede crunchen til fx yoghurt eller kefir med friske bær.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
7894 kJ / 1887 kcal
Næringsindhold pr. 100g
1592 kJ / 380 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,2 g |
| Protein: | 8,4 % | 7,8 g |
| Kulhydrat: | 67,8 % | 63,5 g |
| Fedt: | 23,8 % | 10,2 g |
Er du mere til klassisk mysli - så er opskriften her.
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
)
)
)
)
)
