Grov boghvedegrød med tomatsalsa

Grov boghvedegrød med tomatsalsa

30 min
En spændende kombination til en grøddag: Fyldig, grov boghvedegrød serveret med sursød tomatsalsa. Boghvedegrøden indeholder ud over boghvede også andre kornsorter og hytteost, så der skulle være en chance for at blive ordentlig mæt. I tomatsalsaen er der bl.a. også gulerødder, granatæblekerner og ingefær. Endelig bliver grøden toppet med blandede, salte nødder og mandler. Så vi bevæger os både i det salte og det søde køkken....håber I kan lide kombinationen.

Sådan gør du

Tomatsalsa
  • Vend alle ingredienserne sammen og smag til.
  • Hæld salsaen i en sigte inden serveringen.
Boghvedegrød
  • Bring 5-kornsflager, boghvede og vand i kog i en tykbundet gryde - rør af og til.
  • Tilsæt vaniljepulver og salt og kog grøden, stadig under omrøring, ved jævn til svag varme i ca. 20 min.
  • Vend hytteost i og smag til.
Ved serveringen
  • Fordel den varme grød i 4 skåle eller dybe tallerkener.
  • Fordel salsaen på grøden og drys med mandler og nødder.
  • Server med honning, så I selv kan komme lidt på efter smag.
Mere inspiration

Mere grød.....

Havregrød
15 min
Havregrød
(117)
Velbekomme!
Tip

Det smager dejligt med et glas iskoldt mælk til boghvedegrøden.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

10391 kJ / 2484 kcal

Næringsindhold pr. 100g

359 kJ / 86 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 2,7 g
Protein: 17 % 3,6 g
Kulhydrat: 54,7 % 11,6 g
Fedt: 28,3 % 2,7 g
Relateret video
Sådan håndterer du frisk ingefær

Ingefær er roden til en masse godt. Karolines Køkkenskole viser én metode til, hvordan du håndterer frisk ingefær.

Ingredienser

Tomatsalsa
Cocktailtomater i små tern
250 g
Groftrevne gulerødder (ca. 250 g)
3
Granatæblekerner
100 g
Fintrevet frisk ingefær
2 tsk
Flydende honning
2 tsk
Friskpresset citronsaft
2 tsk
Groft salt
¼ tsk
Boghvedegrød
5-kornsflager (ca. 5½ dl)
300 g
Hel boghvede (ca. 2 dl)
150 g
Vand
1½ liter
Vaniljepulver
1½ tsk
Groft salt
½ tsk
200 g
Grofthakkede blandede, saltede mandler og nødder
100 g
Tilbehør
Flydende honning