14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Røget kylling, stegt, grillet eller dampet, det smager alt sammen super i salaten - du vælger selv. Her er der valgt røget kylling.
|
1 dl
Cheasy® Naturel 0,1%
|
|
|---|---|
|
½
Lille knust fed hvidløg
|
|
|
1¼ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
200 g
Røget kylling
|
|
|---|---|
|
125 g
Drænede kikærter i lage *
|
|
|
100 g
Granatæblekerner
|
|
|
1
Rød grapefrugt - fileter heraf (ca. 125 g)
|
|
|
½
Avocado i mindre stykker (ca. 75 g)
|
|
|
1
Finthakket skalotteløg (ca. 50 g)
|
|
|
1 dl
Blandede krydderurter, fx persille, mynte og dild
|
|
|
25 g
Skyllede babyspinat
|
|
½
Lime i mindre stykker
|
|---|
|
*svarer til 60 g
Tørrede kikærter, der skal udblødes og koges
|
|---|
332 kJ / 79 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,9 g |
| Protein: | 6,6 g |
| Fedt: | 3,4 g |
| Kulhydrat: | 5,5 g |
Sådan får du nemt kernerne ud af et granatæble.