Prøv en grillet tunbøf - det er også lækkert.
Du kan smage grøntsagerne til med sesamfrø og/eller frisk rød chili - hvis du er til lidt mere hot/asiatisk touch.
9781 kJ / 2338 kcal
500 kJ / 120 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,8 g |
Protein: | 34,2 % | 10,1 g |
Kulhydrat: | 37 % | 10,9 g |
Fedt: | 28,8 % | 3,9 g |
Vil du gøre kål på dit kålhoved? Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt snitter kål som rødkål, hvidkål, spidskål og savojkål.
2½ dl | |
Wasabi
|
1½ tsk |
Groft salt
|
¼ tsk |
Perlespelt (ca. 3 dl)
|
240 g |
---|---|
Vand
|
3 dl |
Groft salt
|
¾ tsk |
Smør
|
10 g |
---|---|
Porrer i ringe (ca. 300 g)
|
3 |
Fintstrimlet savojkål
|
300 g |
Hakket kruspersille
|
3 spsk |
Groft salt
|
½ tsk |
Hakket dild
|
3 spsk |
---|---|
Hakket kruspersille
|
3 spsk |
Smør
|
15 g |
Bøffer af tun (ca. 500 g)
|
4 |
Groft salt
|
½ tsk |