Seared tun på perlespelt og med wasabidressing

Seared tun på perlespelt og med wasabidressing

30 min Hovedret

Saftig stegt tun, en god lidt skarp dressing og en fyldig og mættende salat med bl.a. savojkål. En dejlig enkel ret, hvor der ikke mangler noget.

Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

9207 kJ / 2201 kcal

Næringsindhold pr. 100g

471 kJ / 113 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,7 g
Protein: 36,3 % 10,1 g
Kulhydrat: 40,1 % 11,1 g
Fedt: 23,6 % 3 g
Relateret video
Sådan snitter du kål

Vil du gøre kål på dit kålhoved? Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt snitter kål som rødkål, hvidkål, spidskål og savojkål.

Ingredienser