Syrlig grøntsagspasta med alt godt fra havet
45 min
•

Få sat fisk og skaldyr på menuen med denne lækre og velsmagende pastaret svøbt i citrus.
Ingredienser
150 g
Pillede perleløg, fx røde
|
|
---|---|
20 g
Smør
|
|
1
Stort finthakket fed hvidløg
|
|
300 g
Havtaskehale i tern (ca. 2 x 3 cm)
|
|
200 g
Skrællede gule beder i halve skiver - eller gulerødder i skiver
|
|
½ liter
Mælkesauce
|
|
250 g
Rejer
|
|
250 g
Cherrytomater i halve
|
|
250 g
Rensede friske blåmuslinger i skal
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
1 tsk
Groft salt
|
250 g
Frisk pasta
|
|
---|---|
1 dl
Finthakkede basilikumblade
|
Tilbehør
250 g
Groft flute
|
---|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan variere fisk og skaldyr efter smag og behag. Anvend evt. en frostblanding for en let og hurtig løsning.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
9656 kJ / 2308 kcal
Næringsindhold pr. 100g
350 kJ / 84 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1 g |
Protein: | 30,9 % | 6,4 g |
Fedt: | 20,6 % | 1,9 g |
Kulhydrat: | 48,5 % | 10 g |
