Madbananer også kaldet plantains fås typisk hos etniske grønthandlere. De er større og længere end almindelige bananer, men ligner dem ellers. De er mere faste i konsistensen og kan ikke spises rå. Kan du ikke få fat i madbananer, kan du bruge meget grønne almindelige bananer.
4074 kJ / 974 kcal
994 kJ / 238 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,7 g |
Protein: | 5,9 % | 3,4 g |
Kulhydrat: | 11,6 % | 6,8 g |
Fedt: | 82,5 % | 22,1 g |
Mangofrugt i små tern (ca. 200 g)
|
1 |
---|---|
Finthakket rødløg
|
2 spsk |
Friskpresset limesaft
|
1½ spsk |
Finthakket frisk koriander
|
1 spsk |
Finthakkede syltede jalapenos
|
1 tsk |
Groft salt
|
½ tsk |
Finthakket frisk koriander
|
½ dl |
---|---|
Lille finthakket fed hvidløg
|
1 |
Olivenolie
|
2 spsk |
Friskpresset limesaft
|
½ spsk |
Groft salt
|
½ tsk |
Madbananer (plantains) eller 4 grønne bananer
|
2 |
---|---|
Kokosolie
|
3 spsk |