Tuncreme med broccoli og cherrytomat

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(1 vurderinger)

15 min

Hurtig tunsalat med skyr og rødløg - og masser af friske grøntsager.

Ingredienser

Antal portioner

Tuncreme

  • 1 dåse tun i vand (ca. 185 g)
  • 1 dl Cheasy® skyr naturel skyr naturel
  • 1 lille rødløg i mindre stykker (ca. 50 g)
  • ½ tsk røget groft salt
  • friskkværnet peber

Pynt

  • frisk basilikumblad

Tilbehør

  • 250 g broccoli i små buketter eller aspargesbroccoli
  • 150 g cherrytomater i halve

Sådan gør du

Sådan gør du

Tuncreme

Hæld tunen til afdrypning i en sigte. Blend tun, skyr, løg, salt og peber ved hurtigste hastighed i ca. 1 min. Smag til.

Blancher broccoli i kogende, letsaltet vand i ca. 1 min. Lad dem dryppe godt af og lad dem afkøle let.

Server tuncremen med aspargesbroccoli og tomater. Pynt med basilikumblade.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 1640 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 12,2 g
  • Protein: 65 %
  • Kulhydrat: 26 %
  • Fedt: 9 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print