14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Broccolitærte er en skøn klassiker, som aldrig går af mode. Opskriften består helt enkelt af en fuldkornsbund, letkogt broccoli samt fyld af æg, kvark og ost. Enkelt og godt! Server broccolitærten til frokost, evt. med en salat - eller som en del af en buffet eller picnic.
|
120 g
Hvedemel (ca. 2 dl)
|
|
|---|---|
|
60 g
Fuldkornshvedemel (ca. 1 dl)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
100 g
Koldt smør
|
|
|
2 spsk
Vand
|
|
300 g
Broccoli
|
|
|---|---|
|
3
Æg
|
|
|
200 g
Kvark eller creme fraiche
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
100 g
Revet cheddar- og maasdammerost
|
843 kJ / 202 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,2 g |
| Protein: | 9,1 g |
| Fedt: | 12,5 g |
| Kulhydrat: | 13,3 g |
Få tips til hvordan du nænsomt koger broccoli med Karolines Køkkenskole. Skal du bruge broccoli i en broccolisalat eller i tærtefyld, skal du holde kogetiden endnu kortere – omkring 1 minut. Her må broccolien nemlig godt være sprød.