Wraps med tun
15 min
•
Wraps er nem aftensmad - og gode at have med i madpakken.
Ingredienser
Tunblanding
|
2 dåser
Tun i vand (ca. 185 g)
|
|
|---|---|
|
1
Hakket rødløg (ca. 50 g)
|
|
|
2 dl
Fraiche
|
|
|
1 tsk
Karry
|
|
4
Mellem fuldkornstortillaer
|
|
|---|---|
|
1 liter
Strimlet icebergsalat
|
|
|
10
Hakkede oliven uden sten
|
Sådan gør du
Tip
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
428 kJ / 102 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,2 g |
| Protein: | 7,6 g |
| Fedt: | 3,1 g |
| Kulhydrat: | 10,8 g |