Æggekage med linser og koriander
20 min
•
En skøn krydret æggekage, der virkelig mætter. Den en nemlig fyldt med linser og mange grøntsager. Det hele rundes af med en frisk top af koriander og syrlig fraiche.
Ingredienser
Æggekage
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
1
Hakket løg (ca. 100 g)
|
|
|
2 spsk
Hakket rød chilipeber
|
|
|
300 g
Kogte tørrede grønne linser, fx fra Puy (af 150 g rå)
|
|
|
250 g
Cherrytomater i kvarte
|
|
|
2
Røde peberfrugter i tern (ca. 250 g)
|
|
|
5
Æg
|
|
|
1 dl
Fraiche
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1 dl
Frisk koriander
|
|
|---|---|
|
1 dl
Fraiche
|
Tilbehør
|
240 g
Ristet groft speltbrød - evt. gnedet med hvidløg
|
|---|
Sådan gør du
Æggekage
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
644 kJ / 154 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,4 g |
| Protein: | 8,9 g |
| Fedt: | 3,7 g |
| Kulhydrat: | 20,9 g |