Blåbærsmoothie med havredrik
5 min
•
Arbejdstid: 5 min
•
Blåbærsmoothie med havredrik er en nem og hurtig plantebaseret smoothie med frossen blåbær og banan, hvilket gør smoothien dejlig kold. Det er genialt at fryse sine overmodne bananer ned til smoothies, men har du ikke lige frosne bananer ved hånden, kan du i stedet bruge en frisk banan - og tilsætte flere isterninger.
Ingredienser
|
2½ dl
Havredrik
|
|
|---|---|
|
150 g
Frosne blåbær
|
|
|
1
Frossen banan i mindre stykker
|
|
|
½
Moden avocado
|
|
|
2 tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
Evt. isterninger - til glassene
|
Sådan gør du
Blåbærsmoothien smager også dejlig tilsat lidt fintrevet ingefær.
Bemærk at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1765 kJ / 422 kcal
Næringsindhold pr. 100g
295 kJ / 71 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,9 g |
| Protein: | 5,2 % | 0,9 g |
| Kulhydrat: | 59,4 % | 10,3 g |
| Fedt: | 35,4 % | 2,8 g |
Prøv også en grøn smoothie med havredrik.
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=89ec765e)
