&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Blåbærsmoothie med havredrik
5 min
•
Arbejdstid: 5 min
•
Blåbærsmoothie med havredrik er en nem og hurtig plantebaseret smoothie med frossen blåbær og banan, hvilket gør smoothien dejlig kold. Det er genialt at fryse sine overmodne bananer ned til smoothies, men har du ikke lige frosne bananer ved hånden, kan du i stedet bruge en frisk banan - og tilsætte flere isterninger.
Ingredienser
|
2½ dl
Havredrik
|
|
|---|---|
|
150 g
Frosne blåbær
|
|
|
1
Frossen banan i mindre stykker
|
|
|
½
Moden avocado
|
|
|
2 tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
Evt. isterninger - til glassene
|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Blåbærsmoothien smager også dejlig tilsat lidt fintrevet ingefær.
Bemærk at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
294 kJ / 70 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,9 g |
| Protein: | 0,9 g |
| Fedt: | 2,8 g |
| Kulhydrat: | 10,3 g |
Prøv også en grøn smoothie med havredrik.
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
