Caribisk smoothie

Bedømmelse

(18 vurderinger)

15 min

En dejlig drik af ananas, yoghurt og kokos. Den kan drikkes som den er, sprudlende og med eller uden alkohol.

Ingredienser

Antal portioner
  • ½ skrællet ananas
  • 2½ dl Arla Harmonie® økologisk yoghurt naturel 0,5%
  • ½ dåser light kokosmælk (ca. 2 dl)
  • 75 g flormelis (ca. 1½ dl)
  • 8 isterninger

Sådan gør du

Sådan gør du

Del ananassen i mindre stykker og kom dem i en blender sammen med yoghurt, kokosmælk og flormelis. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. Tilsæt isterninger og blend igen et kort øjeblik. Smag til og hæld smoothien i 4 kolde glas.

Tips

Du kan gøre smoothien sprudlende med mineralvand med brus (forholdet 2 dele smoothie til 1 del mineralvand), eller med tør mousserede vin (forholdet 1 del smoothie til 1 del mousserende vin). Du kan også servere smoothien som drink med lidt lys rom efter smag. I stedet for frisk ananas kan du bruge ananas fra dåse.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 3460 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 5,2 g
  • Protein: 9 %
  • Kulhydrat: 67 %
  • Fedt: 24 %

Print

Kilde: