Smoothie med banan og melon
Caribisk smoothie
15 min
En dejlig drik af ananas, yoghurt og kokos. Den kan drikkes som den er, sprudlende og med eller uden alkohol.
Ingredienser
Antal portioner
- ½ skrællet ananas
- 2½ dl Arla Harmonie® økologisk yoghurt naturel 0,5%
- ½ dåser light kokosmælk (ca. 2 dl)
- 75 g flormelis (ca. 1½ dl)
- 8 isterninger
Sådan gør du
Sådan gør du
Del ananassen i mindre stykker og kom dem i en blender sammen med yoghurt, kokosmælk og flormelis. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. Tilsæt isterninger og blend igen et kort øjeblik. Smag til og hæld smoothien i 4 kolde glas.
Tips
Du kan gøre smoothien sprudlende med mineralvand med brus (forholdet 2 dele smoothie til 1 del mineralvand), eller med tør mousserede vin (forholdet 1 del smoothie til 1 del mousserende vin). Du kan også servere smoothien som drink med lidt lys rom efter smag. I stedet for frisk ananas kan du bruge ananas fra dåse.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3460 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 5,2 g
- Protein: 9 %
- Kulhydrat: 67 %
- Fedt: 24 %
Kilde:
Karolines Køkken®