Falafel wrap
&format=webp)
Wraps med falafler - en perfekt blanding af friske grøntsager og de bedste falafler samlet i en wrap. Variér fyldet i wrap'en med de grøntsager, du har i køleskabet, og du har den perfekte hverdagsret med restegrøntsager. Falaflerne er vores hurtige og nemme opskrift med kikærter fra dåse - virkelige smagfulde og intense (og så kan de laves i en AirFryer). Lav fastfood på den sunde måde med sprøde falafler og myntecreme.
Ingredienser
4 personer
Myntecreme
2 dl Creme fraiche | |
|---|---|
2 Finthakkede fed hvidløg | |
2 spsk Mynteblade | |
½ tsk Salt |
Wraps
4 Fladbrød | |
|---|---|
50 g Feldsalat | |
½ Agurk i tern | |
4 Tomater i tern | |
1 Rødløg i tynde strimler | |
12 Falafler |
1 spsk Sorte sesamfrø | |
|---|---|
1 dl Basilikumpesto | |
Syltede jalapenos |
Sådan gør du
Myntecreme
Bedømmelse
Falaflerne kan steges i en æbleskivepande med ca. 1 spsk olie i hvert rum. Du kan også stege dem i en airfryer. Spray dem med Lurpak Spray og steg dem ca. 15 min. ved 200° - husk at ryste dem lidt undervejs.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
9847 kJ / 2353 kcal
Næringsindhold pr. 100g
500 kJ / 120 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,2 g |
| Protein: | 10,3 % | 3 g |
| Kulhydrat: | 37,9 % | 11,2 g |
| Fedt: | 51,8 % | 7 g |
Falafler fra bunden - så lækre i både smag og konsistens.
&format=webp)
Dejlige falafler, når det skal gå stærkt.
&format=webp)
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
