Fiskefileter med sprøde kapers og lun agurkesauce
30 min
•
En supernem fiskeret, som får et spændende tvist med sprødstegte kapers. De salte kapers med knas passer så fint til de milde fisk og agurkesauce. Kapers er små syltede blomsterknopper. Når blomsterknopperne kommer i den varme olie, ser det nærmest ud som de springer ud.
Ingredienser
Sprøde kapers
|
1 dl
Rapsolie
|
|
|---|---|
|
75 g
Kapers
|
Fiskefileter
|
25 g
Smør
|
|
|---|---|
|
500 g
Rensede skrubbe- eller rødspættefileter
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
Lun agurkesauce
|
¼ liter
Creme fraiche
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Dijonsennep
|
|
|
1 tsk
Flydende honning
|
|
|
1 dl
Klippede dildkviste
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
|
2
Agurker i store tern (ca. 600 g)
|
|
|
1 liter
Kogende vand
|
Pynt
|
Dildkviste
|
|---|
Tilbehør
|
1 kg
Kogte små kartofler
|
|---|
Sådan gør du
Sprøde kapers
Fiskefileter
Lun agurkesauce
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
243 kJ / 58 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,4 g |
| Protein: | 5,1 g |
| Fedt: | 1,6 g |
| Kulhydrat: | 5,7 g |