Fiskesalat med avocado - af en rest fisk
15 min
Fiskesalat med avocado - af en rest fisk er en lækker og hurtig opskrift, som både er sund og velsmagende.
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Ingredienser
Antal portioner
- 1 dåse afdryppede majskerner (ca. 150 g)
- frugtkød af ½ limefrugt
- ¾ tsk groft salt
- friskkværnet peber
- 1 moden avocado i kvarte
- 1 finthakket rødløg (ca. 75 g)
-
150 g Karolines Køkken® Kvark 0,3%
- 1 spsk finthakkede friske mynteblade
- 300 g dampet fisk, fx torskefilet eller rødspættefilet
- 100 g skyllede blandede babysalatblade
- 50 g bladselleri i tynde skiver
- 50 g grofthakkede saltede pistacienøddekerner
Tilbehør
- 1 groft flute
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom majs, limefrugt, salt og peber i en blender eller foodprocessor og blend til det er ensartet. Tilsæt avacado og blend til det er jævnt. Hæld blandingen i en skål og tilsæt løg, kvark og mynte. Pluk fisken og vend den i.
Anret fiskesalaten på en bund af salatblade og bladselleri. Drys med pistacienødder og server med brød til.
Tip
Hvis der er noget tilbage, smager det godt i madpakken dagen efter.
Sådan skærer du en avocado
Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.
https://img.youtube.com/vi/lrKkydpqogA/1.jpg
https://img.youtube.com/vi/lrKkydpqogA/2.jpg
https://img.youtube.com/vi/lrKkydpqogA/3.jpg
2018-05-25T11:23:22.8230000
https://www.youtube.com/watch?v=lrKkydpqogA
https://www.youtube.com/embed/lrKkydpqogA?rel=0&controls=0&showinfo=0
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 7380 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 30,5 g
- Protein: 27 %
- Kulhydrat: 45 %
- Fedt: 28 %
Tip
Hvis der er noget tilbage, smager det godt i madpakken dagen efter.
Kilde:
Karolines Køkken®
